როდესაც საქმე Acid რეფლუქს პასუხები, ჩვენ მივიღეთ Them

 

თქვენ უკვე მსურველ თქვენ შეიძლება აკრძალვის მჟავა რეფლუქს თქვენი ცხოვრება სამუდამოდ? თუ ეს მდგომარეობა აწუხებდა, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ მიიღოს სტენდი წინააღმდეგ. მიმართვა შემდეგ ინფორმაციას და მჟავა რეფლუქს რამ წარსულში.

დაგეგმეთ თქვენი კვება რამდენიმე საათით ადრე წასვლა საწოლი. When you are in an upright position, the food and stomach acid gets pulled down into your stomach. Because of gravity, these acids can rise into the esophagus when you are not sitting or standing, causing heartburn. ამიტომ, stay in an upright position for at least three hours.

The way you eat can determine your symptoms. Many people eat lots of food very quickly. You will see a detriment to your health if you continue to eat this way with acid reflux. Instead of over-filling your stomach, eat until you are content. Slow down while you are eating to relieve your troubles. Chew each bite fully and put your fork down frequently.

Use a wedge-shaped cushion beneath your mattress to elevate your head. If you do not have a wedge, place a block of wood or a few books under your mattress to raise your head. If you can afford to, get an electronically controlled bed to keep your head elevated.

Sometimes people that have acid reflux attacks mistakenly believe they are having a cardiac event. If you are suffering from serious chest pain, don’t ignore it. They can be a sign of heart failure. Call for medical assistance, right away. Never risk complications or death by misdiagnosing yourself.

Do not wear clothes that are too tight. Tight belts, slimming underclothing, and restrictive waistbands are all suspect. These types of clothing put extra added pressure on the stomach area. This may cause acid reflux. Wear clothes that do not squeeze your mid-section.

Do not lay down right after eating if acid reflux is a problem for you. Having a horizontal digestive system leads to problems. შესაძლებელია თქვენი მჟავა რეფლუქსის სიმპტომების შემცირება ჭამის შემდეგ თავდაყირა დარჩეთ, და რათქმაუნდა, ჯანმრთელად ჭამა ყოველთვის.

Take your time during your meal to prevent acid reflux. ვიდრე მოიხმარს თქვენი კვება ერთდროულად, შეჩერება, სანამ თქვენ მიიღებთ სრულ. საღეჭი თითოეულ bite ბევრჯერ და სარგებლობენ გემო. საჭმლის ზედმეტმა ჭამამ ​​და გულგრილობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მჟავა რეფლუქსი. One way to really slow things down is by placing your fork on the table after each bite.

 

Acid reflux symptoms can often be reduced by avoiding beverages with your meals. A full stomach puts pressure on your esophageal sphincter. ეს ქმნის სიტუაციას, რომლის დროსაც მჟავა უფრო მეტად მოხვდება თქვენს საყლაპავში.

During pregnancy, you may suffer from acid reflux because the growing fetus places pressure on the stomach. If this is your case, meet with your doctor to find out what you can do about this situation.

Stay away from high-fat foods. საკვები, რომელიც უნდა აღმოფხვრას ან შემცირდეს, შეიცავს წითელ ხორცს, სწრაფი საკვები და შემწვარი საკვები. Check food labels to see how much fat the items have.

იცოდით თუ არა, რომ ფორმირების ტენდენცია მჟავა ან ტუტე საკვები ნამდვილად არ აქვს არაფერი საკვები pH დონეს? ერთი შეხედვით მჟავე საკვები (მაგ. lemons) შეიძლება საკმაოდ ტუტე დროს მონელების. People with acid reflux are often confused by this. თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს, familiarize yourself with the pH of your food.

You really need to incorporate some moderate exercise into your life if you suffer from acid reflux. Low-impact exercises can help lessen the chances of acid reflux occurring. Your body is in an upright position and gravity will help aid digestion and keep your food in your stomach where it belongs.

Cinnamon gum following a meal helps with acid reflux. Chewing gum increases saliva production, which helps neutralize your stomach acid. You also swallow more frequently when you chew gum. This will ensure that the stomach acid remains where it should be.

You now have some terrific information that can help you solve the acid reflux problem for good. Now that you are aware of what to do, it is time to do something about it. Have these tips in mind when you try to get rid of acid reflux.