ჩვენ მივიღეთ Acid რეფლუქს პასუხი გჭირდებათ

 

გრძნობთ, თითქოს მჟავების რეფლუქსმა აიღო თქვენს ცხოვრებაში? გსურთ დავემშვიდობოთ მისი სიმპტომები ერთხელ და სამუდამოდ? გსურთ გაირკვეს რაც შეიძლება მეტი, უკეთ რომ გაუმკლავდეს მას? ქვემოთ მოცემულია რჩევები და ჭეშმარიტი მეთოდები, რომ თავი დაეღწია თქვენს რეფლუქს სასიკეთოდ.

Some foods are more prone to causing acid reflux than others. Caffeine beverages, შოკოლადი, fried items and alcohol can all be acid reflux triggers. Certain acidic foods are really bad for you as far as acid reflux is concerned. ყველას აქვს განსხვავებული იწვევს მჟავა რეფლუქს და თქვენ უნდა გაერკვნენ, რომელიც საკვებს უნდა დაანებოს. დაანებოს ყველა ეს საკვები, რათა თავიდან ავიცილოთ მჟავა რეფლუქს.

Cinnamon gum is a good dessert to get accustomed to. As you chew the gum, you will begin to produce more saliva. This helps neutralize stomach acid. ასევე, when chewing gum, more swallowing occurs, making acid go back down from the stomach to the esophagus. ხილი რეზინის ნორმალურია, თუ იგი არ ეფუძნება ციტრუსის. არ უნდა ცადოთ პიტნის რეზინა, რადგან პიტნა იწვევს თქვენს საყლაპავის სფინქტერის მოდუნებას, მჟავა რეფლუქსის გაუარესება.

დასაცავად თქვენი საწოლი. რამდენიმე მასალა შეგიძლიათ გამოიყენოთ საწოლის ასამაღლებლად, აგურის ან ხის ბლოკის ჩათვლით. რა თქმა უნდა, თქვენი უფროსი ნახევარი ფეხით უფრო მაღალია, ვიდრე ქვედა თქვენი საწოლი. This will naturally keep the acids and foods in your stomach when you sleep through the night.

There is a way to stop exercise-induced acid reflux. გაიზარდოს თქვენი წყლის მიღება. You need water to stay hydrated. ასევე, it aids in digestion. Water helps you digest your food; thus, limiting the amount of acid your stomach produces.

You should reduce your stress as much as possible. სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და გულძმარვა, რადგან ეს იწვევს მჟავა შექმნას თქვენი კუჭის. ამიტომ, you need to determine your stress triggers and eliminate or reduce them.

სცადეთ ზომიერი ვარჯიში მჟავების რეფლუქსის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ეს მარტივი და ზომიერ დონეზე საუკეთესო წარმატებისთვის. While vigorous exercise can aggravate acid reflux, more moderate activity can provide significant relief. გარდა ამისა,, ზომიერი განხორციელება ინარჩუნებს თქვენი სხეულის თავდაყირა პოზიცია, შემდგომი დახმარება მონელების. ასევე დაიკლებთ წონაში ვარჯიშის საშუალებით, ამიტომ ამცირებს გულძმარვას.

Slipper elm lozenges can be helpful. You coat your digestive tract with a protective layer by sucking on slippery elm bark lozenges. In lozenge form, it will also relieve the coughing that often accompanies a bout of reflux and will soothe an irritated throat. You should be able to find this product at your local health food store.

Cinnamon gum following a meal helps with acid reflux. This gets your saliva glands producing fluid that counteracts stomach acids. Chewing gum also causes people to swallow more. This increased swallowing carries the acid back to the stomach and keeps it from causing heartburn.

საკვები, რომელიც მოიცავს ტომატის, როგორიცაა პიცა და სპაგეტი, არ არის კარგი ვარიანტი, თუ საქმე მჟავა რეფლუქს. პომიდვრის დაფუძნებულ სოუსებზე შაქრის დამატება დაგეხმარებათ მჟავიანობის შემცირებაში. This may make the sauce a little sweet, but it will be easier to eat.

 

Do not lie down less than two hours after every meal in order to avoid acid reflux. You can take advantage of the laws of gravity to fight your acid reflux issues. The amount of time it takes before you can lie down will vary from person to person and also will depend on what was eaten.

Decrease your consumption of spicy foods, especially in the evening hours. Stay away from peppers, jalapenos and Mexican foods. ამ და სხვა ცხელ საკვებს შეუძლია თქვენი კანის გაშრობა, გამოიწვიოს სისხლძარღვები და გააძლიეროს მჟავა რეფლუქსი.

Don’t eat a lot of food right before calling it a day. Because of this, you must avoid eating for at least a few hours before bed. The acids from your food breaking down might cause heartburn if you lay down while full.

Don’t smoke! On top of helping your lungs heal, quitting aids in curbing acid reflux. Smoking boosts acid products and slows digestion. Smoking also decreases the amount of saliva produced. თუ მწეველი ხართ, at least do not smoke for two hours following a meal.

Try not to consume too much liquid when you have your meals. Your stomach may become distended as you drink liquids and eat. A bloated stomach places pressure right on the esophageal sphincter. The esophageal sphincter helps keep food and stomach acids out of the esophagus.

Don’t eat any food less than three hours before you go to bed. Eating causes an activation of the digestive tract. This results in the production of stomach acid, which is used to digest your food. If you don’t eat for several hours prior to going to sleep, you can cut down on the amount of stomach acid you have when you finally do lay down.

If you are constantly stressed out, you need to find a way to reduce your stress. While stress isn’t necessarily a cause of reflux, there is a possibility that your means of coping with stress could be to blame. მაგალითად, stress-related habits known to cause reflux include smoking, overeating and drinking alcohol. This can help reduce the acid that is produced by your body.

Carefully monitor your alcohol consumption if you have reflux regularly. Alcohol can lead to acid reflux. Although drinking in moderation is okay, you should ensure you don’t excessively drink.

The tips presented above should be very valuable to you. You will be pleased with the time you spent reading through this article when your symptoms subside. You should even read similar articles so you can find out more.