Tips Top Untuk Merawat Penyakit Asid Reflux

 

Adakah anda mengalami sakit dada? Adakah anda rasa ia lebih ketika berehat? Adakah anda mengalami refluks asid setiap kali anda makan? Adakah ia meninggalkan rasa pahit di dalam mulut anda? Adakah anda sering mencari serak tekak anda? Gejala-gejala ini adalah tipikal refluks asid; membaca untuk maklumat mengenai melegakan kesakitan anda.

pengambilan makanan adalah pencetus utama refluks asid. Ramai orang suka makan sejumlah besar makanan yang sangat cepat. Ini bukan cara untuk makan makanan anda, dan ia hanya menjadi lebih teruk keadaan anda. Makan bahagian yang lebih kecil yang benar-benar boleh membantu dengan ini. Melambatkan makan hidangan anda terlalu. Perlahan-lahan mengunyah dan menikmati makanan anda. Selepas anda telah mengambil beberapa gigitan, meletakkan perkakas makan dan rehat untuk satu minit.

Makanan tambahan elm yang licin boleh membantu gejala refluks asid anda dengan membantu menebal membran mucuous di dalam perut anda. Ini memastikan anda melindungi perut dari dalam. Menambah dua sudu makan makanan tambahan ke dalam segelas air minuman selepas makan anda dan sebelum tidur seolah-olah melakukan silap mata.

Meningkatkan bahagian atas katil anda. Menggunakan baji atau papan untuk menaikkan kepala katil anda. Pastikan kepala anda adalah sekurang-kurangnya setengah kaki lebih tinggi daripada di atas hujung katil. Anda boleh menghentikan asid perut daripada kenaikan ke dalam esofagus anda dengan mengangkat dada dan kepala anda semasa tidur.

Mengelakkan keadaan tertekan. Tekanan boleh menyebabkan perut anda untuk menghasilkan asid lebih daripada biasa. Lihat apa yang menyebabkan kebimbangan anda dan buang segera.

Makan hidangan kecil, dan tidak begitu kerap. makan lebih sedikit, makanan yang lebih besar boleh menyumbang kepada gejala refluks asid anda. A perut sangat penuh meningkatkan tekanan ke atas sfinkter esophageal anda, yang menyebabkan ia untuk berehat. Ini membantu asid di dalam perut anda masuk ke dalam esofagus anda. Makan beberapa hidangan kecil pada jangka masa pada setiap hari.

 

Cuba minum kebanyakannya di antara waktu makan jika anda mengalami refluks asid. Jika anda mempunyai perut penuh, sfinkter esophageal anda dimampatkan. Ini mewujudkan satu keadaan di mana asid adalah lebih cenderung untuk naik ke esofagus anda.

berat bayi semasa mengandung boleh menyebabkan refluks asid. Tanya doktor anda apa yang anda perlu jika ia berlaku kepada anda.

tahap alkali dan asid membentuk kecenderungan dalam makanan mempunyai kaitan dengan tahap pH. Sesetengah makanan seolah-olah berasid (e.g. lemon) mungkin agak beralkali apabila dicerna. Ini boleh menjadi agak mengelirukan. Ikut kegemaran anda pH sebenar makanan yang anda biasanya makan untuk memikirkan yang mana anda perlu menjauhkan diri daripada.

Kadang-kadang gula-gula getah kayu manis apabila anda selesai makan dapat membantu mengelakkan refluks asid. Apabila anda mengunyah gula-gula getah, kelenjar air liur mula kerja yang membantu untuk meneutralkan asid perut. Sebagai tambahan, gula-gula getah membuatkan orang menelan lebih. asid akan menyelesaikan kembali turun ke perut anda.

Walaupun ia mungkin merasa seperti serangan jantung, ia mungkin tidak. Anda belum menjadi sejuk, dan tidak, ia tidak sentiasa makanan yang anda makan yang menyebabkan perut anda untuk menghasilkan asid terlalu banyak. Sekarang anda tahu ini adalah gejala refluks asid dan anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan ia. Anda perlu membuat masa untuk perubahan supaya anda boleh hidup sihat.