ჩადება Acid რეფლუქს რამ წარსული

 

მჟავა რეფლუქს წოდებები უაღრესად სიაში ყველაზე გამაღიზიანებელი პირობები. ყველა რომ ტკივილი და წვა არის საკმარისი, რათა ვინმეს გიჟები. არსებობს უამრავი ადამიანი, რომლებიც განიცდიან სიმპტომები მჟავა რეფლუქს. ეს სტატია აჩვენებს, თუ რამდენიმე რჩევა, რათა დაგეხმაროთ დაამარცხებს მას.

მიიღეთ თქვენი სითხის მიღება შორის კვება ნაცვლად, ხოლო თქვენ ჭამა. ამით ასევე ებრძვის შიმშილის გრძნობას, მას შემდეგ, რაც თქვენ ალბათ სწყურია, ვიდრე მშიერი. გარდა ამისა,, არ სასმელი დროს კვება ხელს შეუშლის თქვენი კუჭის გაფართოების იმდენი. როგორც შედეგი, მჟავა არ არის, როგორც სავარაუდოდ მოიმატებს up, ასე რომ თქვენი მჟავა რეფლუქს სიმპტომები შემცირდება.

When you are at a healthy weight, it is less likely that you will suffer from GERD. თქვენს კუჭსა და საყლაპავს შორის არსებული სფინქტერი შეიძლება მოდუნდეს, თუ მასზე ძალიან დიდი ზეწოლაა, მაგალითად, დამატებითი წონისგან. When you lose that weight, you will find the sphincter works properly by keeping stomach acid from rising up.

Hot and spicy foods and seasonings can exacerbate reflux, so avoiding them can provide relief. These ingredients stimulate acid production, which cause your problem to become more pronounced. თქვენ, როგორც წესი, რელიეფის თავიდან ეს საკვები.

Do not exercise within an hour of eating your meal. This can force acid into your esophagus, which can cause acid reflux. ამიტომ, it is important to refrain from exercising for two hours after a meal.

Opt for physical activities that involve an upright position, როგორიცაა ფეხით. There are a number of reasons why these types of exercise will be helpful to you. Your stomach can digest foods better when you remain in an upright position. ასევე, it can facilitate weight loss, which also improves acid reflux symptoms. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა გავაკეთოთ ზომიერი განხორციელება, თავიდან აცილების მიზნით, ექსტრემალური სწავლება, რადგან ეს შეიძლება გააუარესოს თქვენი მჟავა რეფლუქს ვიდრე შეამციროს ის.

Exercising can really help to keep your acid reflux under control. Exercise in moderation to start, until your body becomes accustomed to your regimen. ინტენსიური წვრთნები იწვევს აგიტაცია მომნელებელი და ქმნის მჟავა რეფლუქს. გასეირნება და სხვა დაბალი ზემოქმედების ფორმების სწავლება ამცირებს რეფლუქს. გარდა ამისა,, they ensure your body is upright, allowing gravity to work in your favor, helping digestion. ზომიერი ვარჯიში ასევე წონის ფუნტს, რაც მჟავა რეფლუქსის შემცირების კიდევ ერთი გზაა.

თუ თქვენ overweight, ცდილობენ shedding ზოგიერთი ფუნტი. Extra weight in your stomach can cause acid reflux to form. Acid from the esophagus can rise back up from the stomach in this situation. Your esophageal liner could be harmed and discomfort could occur. მიღება ჯანმრთელი ცხოვრების წესი, რათა ცვლილებები თქვენი დიეტა და უფრო აქტიური მისაღებად ფორმაში.

Stay away from alcoholic beverages. Alcohol consumption is a major cause of excessive production of stomach acids. If you need to drink alcohol on occasion, limit yourself to only a couple of glasses at the most; თუმცა, you really should aim to consume alcohol-free beverages when you can.

თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს, try to avoid possible trigger foods. Foods that are too rich in fat and grease, კოფეინს, ალკოჰოლის, ხახვი, garlic, spicy foods and mint flavored foods can cause acid reflux. Keep a food journal to find your triggers and avoid them.

 

მჟავა რეფლუქსი არასოდეს უნდა მოხდეს თვით დიაგნოზით. Discomfort and regurgitation are serious symptoms and should be presented to a physician. There are lots of other conditions that also present similar symptoms. Only your doctor will be able to make a proper diagnosis. To determine whether it’s reflux or not, your doctor can do some medical testing.

Gluten is one food that can cause acid reflux problems. Eating less oats, wheat, and similar foods is optimal for preventing acid reflux. You may find a small amount of grains helpful.

თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს, you know it’s often impossible to eat spaghetti and pizza. When a tomato sauce is involved, consider adding some sugar to cut the acid. სოუსი უფრო ტკბილი იქნება, მოხმარება უფრო ადვილია.

Try not to be reclined for two or so hours following meals if you want to avoid reflux flares. Gravity works as an effective acid reflux combat tool. Listen to your body. The period of time you must remain upright is an individual matter. It also depends on what you have eaten.

If you are unable to control your reflux, ask your physician about surgical options. Fundoplication can create a new valve which functions correctly. This procedure is permanent and can even get rid of reflux completely.

If you experience blood in your stool or vomit, you must see a doctor immediately. მჟავა რეფლუქს არის საერთო საკითხი, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სიმპტომია უფრო სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემა ზოგიერთ შემთხვევაში. If you find out that you have something besides acid reflux, then you can get the right treatment.

Carbonated and caffeinated drinks can cause acid reflux agony. Beverages such as these can end up increasing the amount of acid in your stomach. გარდა ამისა,, ისინი აზიანებენ თქვენს კუჭის გარსს, შემდგომი ტკივილის გამომწვევი. შესანიშნავია მწვანე ჩაი და სხვა მცენარეული ჩაი.

The discomfort caused by acid reflux should not be treated casually. It feels awful and can lead to horrible complications when untreated. It’s possible to stop it with the tools you’ve received. Use this learning to truly stop acid reflux for good.