Are You Seeking Information About Acid Reflux? Then Check Out These Great Tips!

 

უჩივით მჟავა რეფლუქს? If you are not sure, you might be surprised at the symptoms. Acid reflux has been known to show up in the form of nausea, bloatedness or a throat lump. Continue reading to find out how you can control your acid reflux.

გამოიყენოთ დამატებითი ბალიში, რომ თქვენი უფროსი დააყენა ხოლო თქვენ სძინავთ. You can also use books, ტყე, or anything else which puts the mattress up at an angle to the base of the bed. ასევე, there are beds that allow you to raise and lower the head of your bed.

თუ მწეველი ხართ, დროა სიგარეტის გადატანა ერთხელ და სამუდამოდ. Smoking makes acid reflux worse. Smoking slows down digestion and saliva production, both of which worsen reflux. It weakens the sphincter of the esophagus too. That’s one more reason it is a great idea to quit.

Acid reflux is common in pregnant women. The growing baby pushes against the stomach, causing acid to go back to the esophagus. Eating non-acidic foods that are low in fat will help prevent reflux. თუ ეს არ ეხმარება, თქვენ დალიოს ჩაი, რომელიც უსაფრთხოა ბავშვი და შეიძლება განეიტრალება კუჭის მჟავა.

High-impact exercising can increase your acid reflux symptoms. Your food can be pushed up into the esophagus as your abdominal muscles are flexing. Hold off exercising for at least a couple hours after eating.

ზოგჯერ, you will have extreme cases of acid reflux, even to the point where you think you are having a heart attack. Always take chest pains very seriously. It is a symptom of a potential heart attack. Talk to a doctor to learn how to handle the situation. არ მიიღოს ნებისმიერი რისკის თუ ფიქრობთ, თქვენი ჯანმრთელობის შეიძლება იყოს რისკის ქვეშ.

Elevate your head above the bed. რამდენიმე მასალა შეგიძლიათ გამოიყენოთ საწოლის ასამაღლებლად, აგურის ან ხის ბლოკის ჩათვლით. თავი უნდა იყოს მინიმუმ ექვსი ინჩის სიმაღლეზე. This keeps acid in your stomach where it belongs.

Intense periods of physical activity may be the cause of your acid reflux. Consume water as often as possible. ეს დაგეხმარებათ გაჯანსაღებული იყოთ. It also aids with digestion. Water can dilute the acid present in your stomach and make acid reflux less painful.

Certain foods are known to trigger your acid reflux symptoms. შეზღუდეთ მოხმარების გამოიწვევს საკვები თავიდან აცილების მჟავა რეფლუქს. რამდენიმე საკვები, რომელიც ხშირად იწვევს პრობლემები პომიდორი, რძე, ალკოჰოლის, მჟავე წვენების, ყავა და ცხარე საკვები.

 

Be sure to savor your food. Try only eating until you’re almost full. დამშვიდდით, sit upright at a table and chew your food thoroughly. Eating too fast or past the point of feeling full can worsen your acid reflux. შენელდება და ზოგიერთი დამატებითი დრო უნდა დაასრულოს თქვენი კვება.

Opt for physical activities that involve an upright position, როგორიცაა ფეხით. სავარჯიშო, როგორც ეს შეიძლება დაეხმაროს შეამციროს მჟავა რეფლუქს მოვლენები, სხვადასხვა მიზეზების გამო. პირველი, keeping upright aids in proper digestion. Exercising also promotes weight loss which will help your acid reflux. Avoid intense exercise, especially anything that might stress the stomach or abominable areas, it can make reflux worse.

Alkaline levels and acid forming tendencies in food have little to do with pH levels. ლიმანს და სხვა მსგავს საკვებს ძალიან მჟავე გემო აქვთ, მაგრამ ისინი ძირითადად ტუტე გადაქცევას გადაქცევის შემდეგ გადააქცევს. ეს შეიძლება იყოს ძალიან გაუგებარია. თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს, familiarize yourself with the pH of your food.

Never diagnose acid reflux yourself. If you feel you have symptoms of the condition, like stomach pain and frequent regurgitation, see a physician. არსებობს სხვა პირობები, როგორიცაა წყლულები და გულის დარღვევები, რომ შეიქმნას სიმპტომები, რომლებიც მსგავსი მჟავა რეფლუქს. Testing can be done to confirm your diagnosis.

ჭარბი წონის შეუძლია მჟავა რეფლუქს უარესი, ასე რომ თქვენ უნდა შენარჩუნება გონივრული წონა. Being overweight can cause acid reflux. მუცლის არესზე ზედმეტი ზეწოლით, ეს უფრო მეტად გულძმარვისკენ გიბიძგებთ. Just losing a couple of pounds can be of help.

Speak with a physician about surgical options if you are having increasing difficulty. Fundoplication არის ოპერაციის ძალიან ეფექტური ფორმა ამ მდგომარეობისთვის. ამ ქირურგიაში, ახალი სარქველი იქმნება მჟავის შესამცირებლად, რომელიც გადადის საყლაპავში. It is a permanent fix that could solve your problem in its entirety.

You need to cut down on spicy foods, especially at dinner time. This extends to peppers, Mexican dishes and hot sauce. Spicy foods also can cause indigestion and dry skin on top of your acid reflux, so this makes things worse.

Many people worldwide have acid reflux. Სინამდვილეში, 33 percent of adults experience some form of acid reflux. If it has happened to you, remember to utilize the tips you have read. They will be beneficial to you in the future.