პასუხები თქვენს უმძიმესი Acid რეფლუქს კითხვები აქ ხართ

 

People with acid reflux complain of extreme pain, as well as a burning sensation. ნებისმიერი მჟავა რეფლუქს დაავადებულის რომელიც ადასტურებს, რომ გაღიზიანება ისინი არ იგრძნო. While there are many causes of acid reflux, there are many treatments of it as well. Keep reading to learn how to keep your acid reflux in check.

Food can make your acid reflux problems worse. Eating quickly or too much are major factors. არ იცი ეს ყველაფერი! დარწმუნდით, რომ ჭამთ მხოლოდ მანამ, სანამ აღარ მოგშივდებათ. You need to learn to eat at a conservative pace. Carefully chew your food and lay your fork down between a few bites.

მიიღეთ თქვენი სითხის მიღება შორის კვება ნაცვლად, ხოლო თქვენ ჭამა. This can significantly help you manage hunger pains, because you are likely thirsty rather than hungry. გარდა ამისა,, არ სასმელი დროს კვება ხელს შეუშლის თქვენი კუჭის გაფართოების იმდენი. როგორც შედეგი, მჟავა არ არის, როგორც სავარაუდოდ მოიმატებს up, ასე რომ თქვენი მჟავა რეფლუქს სიმპტომები შემცირდება.

თუ ჯანმრთელი წონა ხართ, თქვენ ნაკლებად იტანჯებით მჟავა რეფლუქს. როდესაც დამატებითი ფუნტი დააჭირეთ მუცელს, ეს იწვევს თქვენს საყლაპავის სფინქტერის მოდუნებას. მას შემდეგ, რაც თქვენ ტონი up, თქვენი სფინქტერის გამკაცრდეს და მჟავა დარჩება დააყენა.

Stay upright after meals. A reclining position makes you more prone to reflux because it becomes easier for the stomach acid to travel upward in your esophagus. You can provide your esophagus with relief by sitting or standing.

High-impact exercising can increase your acid reflux symptoms. საკვები თქვენი კუჭის გადავა თქვენი საყლაპავის თუ თქვენ მუშაობთ, დაბალი მუცლის კუნთების. დაელოდეთ რამდენიმე საათს, სანამ შეიმუშავებთ.

Chew a stick of gum, preferrably cinnamon, after your meal. როდესაც თქვენ საღეჭი რეზინის, თქვენი ნერწყვის წარმოების ზრდის. The extra saliva will, in turn, reduce stomach acids. Chewing gum also causes a person to swallow more often, which cleans the throat of acids that come up from the stomach. You can also try fruity flavored gum. Minty gums should be avoided; they relax the esophagus’ სფინქტერი, worsening acid reflux.

შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წონა, თუ გსურთ მჟავას რეფლუქსის დაძლევა. Obesity is a main cause of acid reflux. Losing around 10% of your current body weight can lessen your acid reflux symptoms greatly. Losing weight is best when consuming smaller amounts of food, not by a crash diet.

ცნობილია საკვები ტრიგერები მჟავა რეფლუქსის სიმპტომებისათვის. Limit how many of these items you consume. თავი შეიკავეთ პომიდვრისგან, რძე და ალკოჰოლი.

დარწმუნდით, რომ თქვენს საჭმელს რაც შეიძლება ნელა მიირთმევთ. ნუ ჭამთ იმაზე მეტს, ვიდრე სავსეა. Sit down and take your time chewing and tasting your food. If you consume your food quickly or you eat too much, acid reflux can be exacerbated. If you need assistance with this, simply put down your utensil following each bite that you take.

 

Try to lose a few pounds each week. რამდენიმე დამატებითი ფუნტი თქვენი წელის შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი მჟავა რეფლუქს. Carrying around this extra weight can make your acid reflux much worse. Acid reflux could even cause damage to your esophagus if you do not find a solution. By exercising and losing extra weight, you can reduce your chances of acid reflux.

If acid reflux is giving you grief, you may benefit from moderate physical activity. Walking and water aerobics are two low-impact exercises that can ease acid reflux. სხდომაზე თავდაყირა დაეხმარება ორგანოს დაიჯესტს თქვენი საკვები და შენარჩუნება ყველაფერი თქვენი კუჭის.

Don’t self-diagnose your acid reflux. If you have symptoms of acid reflux, you need to talk to your doctor. Ulcers and serious disorders may have the same symptoms of acid reflux. Tests are available to confirm acid reflux.

Foods with gluten are a significant cause of acid reflux. Anyone who deals with acid reflux ought to consider cutting barley, wheat and oat intake. To satisfy your body’s need for grains, try millet and quinoa instead.

Ჭამის შემდეგ, wait two hours before reclining to prevent acid reflux. Gravity is your friend when you remain upright. დრო იცვლება პირის მიერ; თუმცა, თქვენ ყოველთვის უნდა ველოდოთ მინიმუმ ორი საათით ადრე იწვა.

Don’t eat spicy foods during the day. Examples include peppers, jalapenos, and other types of spices. Spicy foods will cause your stomach to produce more acid and can be hard to digest.

If you notice blood when using the bathroom, or if you throw up and it has blood in it, set up an appointment with a doctor. მჟავა რეფლუქს არის საერთო საკითხი, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სიმპტომია უფრო სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემა ზოგიერთ შემთხვევაში. If you find out that you have something besides acid reflux, then you can get the right treatment.

It’s time to give up smoking. Quitting smoking can help reduce the symptoms of acid reflux. Smoking hampers digestion and causes excessive stomach acid. ასევე, saliva helps digest foods, and smoking slows that down. If you must smoke, try to wait for a minimum of two hours after meals.

Even though acid reflux is unpleasant, it is not permanent. You can do something about it starting today. There are many preventative measures you can take that will help you avoid acid reflux. Use what you learned here and you can be healthier and happier.