Odgovori na svoj najteži Acid refluks Pitanja su ovdje

 

Osoba s refluksa kiseline žale jake bolove, kao i peckanje. Svaka kiselina refluks pati će potvrditi da iritacije su osjetili. Iako postoje mnogi uzroci refluksa kiseline, postoje mnogi tretmani njega, kao i. Nastavite čitati kako bi naučili kako bi se kiselina refluks pod kontrolom.

Hrana može učiniti vaše kiselina refluks problemi gori. Hrana ili previše jesti glavni su čimbenici. Ne radite nijednu od ovih stvari! Pazite da jedete samo dok više ne budete gladni. Morate naučiti jesti konzervativnim tempom. Pažljivo prežvakajte hranu i odložite vilicu između nekoliko zalogaja.

Uzmite svoj unos tekućine između obroka, umjesto dok jedete. To vam može značajno pomoći u suzbijanju bolova od gladi, jer ste vjerojatno žedni, a ne gladni. U Dodatku, ako ne pijete tijekom obroka, spriječit ćete da se vaš želudac toliko proširi. Kao rezultat, nije vjerojatno da će kiselina porasti, pa će se vaši simptomi refluksa kiseline smanjiti.

Ako ste zdrave kilaže, manja je vjerojatnost da ćete patiti od refluksa kiseline. Kada višak kilograma pritisnete trbuh, uzrokuje opuštanje vašeg sfinktera jednjaka. Jednom kad se tonuste, vaš će se sfinkter stegnuti, a kiselina će ostati na mjestu.

Ostanite uspravni nakon jela. Ležeći položaj čini vas sklonijim refluksu jer želučanoj kiselini postaje lakše putovati prema gore u jednjaku. Jednjaku možete pružiti olakšanje sjedeći ili stojeći.

Vježbanje s velikim utjecajem može povećati simptome refluksa kiseline. Hrana iz želuca premjestit će se u vaš jednjak ako razradite niske trbušne mišiće. Pričekajte nekoliko sati prije nego što vježbate.

Žvakati štapić gume, po mogućnosti cimet, nakon vašeg obroka. Kad god žvačete gumu, povećava vam se proizvodnja sline. Dodatna slina će, zauzvrat, smanjiti želučane kiseline. Guma za žvakanje također uzrokuje osoba progutati češće, koji čisti grlo kiselina koje dolaze iz želuca. Možete probati i gumu s voćnim okusom. Minty desni treba izbjegavati; opuštaju jednjak’ sfinkter, pogoršanje refluksa kiseline.

Pokušajte smanjiti težinu ako želite pobijediti refluks kiseline. Pretilost je glavni uzrok refluksa kiseline. Gubeći okolo 10% vaše trenutne tjelesne težine može znatno umanjiti vaše simptome refluksa kiseline. Gubitak kilograma najbolje je kada se konzumiraju manje količine hrane, ne kraš dijetom.

Poznati su pokretači hrane za simptome refluksa kiseline. Ograničite koliko ovih predmeta konzumirate. Ostanite daleko od stvari kao što su rajčice, mlijeko i alkohol.

Pazite da hranu jedete što sporije. Ne jedite više od onoga zbog čega ste siti. Sjednite i odvojite vrijeme za žvakanje i kušanje hrane. Ako hranu brzo konzumirate ili jedete previše, refluks kiseline može se pogoršati. Ako vam je potrebna pomoć s ovim, jednostavno odložite posuđe nakon svakog zalogaja.

 

Pokušajte izgubiti nekoliko kilograma svaki tjedan. Nekoliko dodatnih funti u svom središnjem dijelu može biti odgovoran za refluks kiseline. Nošenje ove dodatne težine može vam znatno pogoršati refluks kiseline. Refluks kiseline može čak naštetiti vašem jednjaku ako ne pronađete rješenje. Vježbanjem i gubitkom viška kilograma, možete smanjiti šanse za refluks kiseline.

Ako vas refluks kiseline muči, možda će vam koristiti umjerena tjelesna aktivnost. Hodanje i vodeni aerobik dvije su vježbe s malim utjecajem koje mogu olakšati refluks kiseline. Sjedeći uspravno pomoći će tijelu da probavi vašu hranu i zadrži sve u želucu.

Nemojte sami dijagnosticirati refluks kiseline. Ako imate simptome refluksa kiseline, morate razgovarati sa svojim liječnikom. Čir i ozbiljni poremećaji mogu imati iste simptome refluksa kiseline. Dostupni su testovi za potvrđivanje refluksa kiseline.

Hrana s glutenom značajan je uzrok refluksa kiseline. Svatko tko se bavi refluksom kiseline trebao bi razmotriti rezanje ječma, unos pšenice i zobi. Da biste zadovoljili potrebu svog tijela za žitaricama, umjesto toga probajte proso i kvinoju.

Nakon jela, pričekajte dva sata prije ležanja kako biste spriječili refluks kiseline. Gravitacija je vaš prijatelj kad ostanete uspravni. Vrijeme će se razlikovati ovisno o osobi; međutim, uvijek biste trebali pričekati najmanje dva sata prije nego što legnete.

Ne jedite začinjenu hranu tijekom dana. Primjeri uključuju papriku, jalapenos, i druge vrste začina. Začinjena hrana uzrokovat će da vaš želudac proizvodi više kiseline i može biti teško probavljiva.

Ako primijetite krv prilikom korištenja kupaonice, ili ako povratite i u njemu ima krvi, dogovorite sastanak s liječnikom. Refluks kiseline čest je problem, ali to bi u nekim slučajevima mogao biti simptom ozbiljnijeg zdravstvenog problema. Ako otkrijete da imate nešto osim refluksa kiseline, tada možete dobiti pravi tretman.

Vrijeme je da odustanete od pušenja. Prestanak pušenja može vam pomoći smanjiti simptome refluksa kiseline. Pušenje koči probavu i uzrokuje pretjeranu želučanu kiselinu. Također, slina pomaže u probavi hrane, a pušenje to usporava. Ako moraš pušiti, pokušajte pričekati najmanje dva sata nakon jela.

Iako je refluks kiseline neugodan, nije trajno. Već danas možete nešto poduzeti. Postoje mnoge preventivne mjere koje će vam pomoći da izbjegnete refluks kiseline. Koristite ono što ste ovdje naučili i možete biti zdraviji i sretniji.